Travailler en horaires décalés bouleverse naturellement le rythme biologique et peut impacter durablement l’équilibre alimentaire, la qualité du sommeil et la gestion de la fatigue. En tant que nutritionniste à Cany-Barville, j’accompagne les personnes travaillant en horaires atypiques, de nuit, en rotation ou en quarts, pour structurer leur alimentation de manière adaptée et préserver leur santé sur le long terme.
Mon cabinet est situé à Cany-Barville, au sein d’un pôle de santé, où j’accueille des patients venus d'Yvetot, de Fécamp et de Saint-Valéry-en-Caux.
Les horaires irréguliers perturbent le métabolisme, les sécrétions hormonales et la digestion. Le corps, privé de repères fixes, peine à réguler la faim et la satiété, ce qui peut entraîner des fringales nocturnes, une prise de poids, ou une fatigue chronique. Les repas pris à des moments inadaptés influencent également la glycémie, la qualité du sommeil et le niveau d’énergie tout au long de la journée (ou de la nuit).
En tant que nutritionniste spécialisée dans l’alimentation des travailleurs en horaires décalés, près d'Yvetot, je vous aide à retrouver un rythme alimentaire structuré, équilibré et compatible avec vos contraintes professionnelles.
L’objectif n’est pas d’imposer un régime, mais d’organiser des repas cohérents avec vos cycles de travail et de repos. Ensemble, nous identifions le moment idéal pour vos repas principaux et collations, afin d’éviter les grignotages nocturnes et les coups de fatigue. Votre plan alimentaire tiendra compte de :
Grâce à des ajustements progressifs, il est possible de limiter la prise de poids, d’améliorer la digestion et de stabiliser la glycémie.
Chaque suivi repose sur une analyse complète de votre composition corporelle grâce à l’impédancemétrie InBody, afin d’évaluer votre masse grasse, votre masse musculaire et votre métabolisme. Ces données, associées à un bilan alimentaire détaillé, permettent de concevoir un plan nutritionnel personnalisé, réaliste et adapté à votre emploi du temps, que vous soyez salarié de nuit, en horaires décalés ou en travail posté dans la région de Saint-Valéry-en-Caux.
Je m’appuie également sur des outils digitaux comme l’application Nutrium, qui vous permet de suivre vos repas, vos sensations et vos progrès, tout en restant en contact direct avec moi entre deux consultations. Cette méthode garantit un accompagnement fluide et réactif, même à distance.
Les troubles digestifs et la fatigue sont des effets secondaires fréquents des horaires décalés. Adapter votre alimentation permet de réguler votre transit, d’améliorer la qualité du sommeil et de renforcer votre vitalité. Je vous guide dans le choix d’aliments favorisant la récupération : protéines digestes, fibres, oméga-3, vitamines du groupe B et magnésium. Cette approche holistique, issue de mes méthodes de suivi nutritionnel, vise à restaurer une harmonie entre votre corps et vos rythmes de vie. En tant que nutritionniste à Cany-Barville, j’intègre ces recommandations dans une approche globale pour suivre l’évolution de votre corps avec précision. Que vous travailliez à Yvetot, Fécamp ou Saint-Valéry-en-Caux, cette approche personnalisée vous aide à retrouver un équilibre alimentaire naturel entre votre corps, votre alimentation et vos rythmes de vie
Conseil d’expert : Planifiez vos repas autour de votre rythme biologique, pas uniquement de vos horaires de travail. Cela aide à mieux synchroniser digestion, énergie et sommeil
Chaque consultation est un moment d’écoute et d'échange, pensé pour comprendre vos besoins alimentaires réels et adapter votre programme au fil du temps. Mon approche repose sur la bienveillance, la pédagogie et le réalisme : l’objectif est de vous aider à instaurer des habitudes alimentaires durables, compatibles avec votre rythme professionnel et personnel.
Pour celles et ceux qui cumulent travail en horaires décalés et changements hormonaux, j’assure une prise en charge globale, alliant nutrition en période de pré et post-ménopause et gestion des contraintes de rythme. Cette approche croisée permet d’harmoniser votre métabolisme, de stabiliser votre énergie et de préserver votre confort digestif.
Envie de retrouver équilibre et énergie malgré vos horaires ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour un bilan nutritionnel personnalisé à Cany-Barville et découvrez comment une alimentation adaptée aux horaires décalés peut transformer votre bien-être. Que vous soyez à Yvetot, Fécamp ou Saint-Valéry-en-Caux, vous bénéficiez d’un accompagnement humain et personnalisé.
Optimisez votre alimentation selon votre rythme professionnel.
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